枸杞水的功效与作用（枸杞泡水究竟有何好处？）

　　枸杞指的植物枸杞的成熟果实，是一种非常多见的中药，属于卫生部批准的药食同源食物。枸杞中含有大量的氨基酸、枸杞多糖、蛋白质等成分，这些成分对人体健康有着非常好的滋补功效。

　　所以在日常生活当中，有很多人喜欢用枸杞泡水饮用，希望可以起到养生保健的作用。那么，适当的喝一些枸杞水，对身体有哪些好处呢？

　　枸杞泡水对身体有哪些好处？

　　一、稳定“三高”值

　　100克的枸杞当中就含有33毫克的维生素C，另外，含有的维生素A、维生素B族以及维生素E也特别的丰富，这些维生素能够增强血管壁的弹性，并且可以提高整体的代谢功能。而对于高血压患者来讲，适当的少量饮用一些枸杞水，有着稳定血压值的作用。

　　另外，枸杞中含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分可以促使血管中的甘油三酯和胆固醇水平，能够降低血管壁所承受到的压力。既可以降低血脂，预防血栓形成，还有着稳定血压值的作用。

　　而对于糖尿病患者来讲，在日常中也可以少量地饮用一些枸杞水。枸杞中的枸杞多糖以及所含有的黄酮类化合物，可以提升人体的耐糖量，既可以保护胰岛细胞，还有着辅助稳定血糖值的功效。

　　而且枸杞中的黄酮类物质能够提升整体的新陈代谢速度，促使体内的脂粒和糖分代谢，有着降低血糖的作用。

　　二、提升免疫力

　　枸杞中的枸杞多糖属于一种水溶性多糖，是一种活性成分。这种成分可以以激活人体当中的免疫因子，有着提升整体免疫力的作用。

　　另外，枸杞中含有的各类维生素属于抗氧化剂，能够配合枸杞多糖消除体内的疾病自由基。既有着提高抗病毒能力的作用，还可以起到抗肿瘤、抗辐射以及抗疲劳等多种功效。

　　三、养肝明目

　　对于肝脏功能下降、肝火旺盛，以及患有一些肝脏疾病的人群来说，日常中可以适当的少量喝一些枸杞水。

　　枸杞中含有的多种氨基酸以及枸杞多糖成分，能够降低肝细胞的一些病理损伤。且可以修复受到损伤的肝脏细胞，促使肝细胞再生，并恢复肝脏的生理功能，有着养肝护肝功效。

　　除此以外，对于肝火旺盛以及用眼过度的人群来说，很容易出现眼睛干涩、视力模糊的现象，那么在日常中就可以适当饮用一些枸杞水。

　　每100克的枸杞当中，就含有295毫克的类胡萝卜素。这种成分不但可以起到抗氧化、调节免疫功能的作用，还可以防止预防白内障等一系列眼部疾病。对于视力下降、视力模糊、眼睛干痒等现象，都有着较好的改善功效。

　　总而言之，适当的饮用一些枸杞水，对人体健康有着以上三种好处。除此之外，对于出现肾阴虚以及骨质增生的人群来说，也可以适当的喝一些枸杞水，对一些不适症状都有着较好的调理作用。

　　但值得注意的是，枸杞性燥，一旦长期大量饮用，会引起明显的上火现象。所以在饮用枸杞水时，一定要控制好饮用量。并且在冲泡枸杞水的时候，不要使用过烫的开水。否则，会导致枸杞中的一些营养元素流失，使得养生效果大打折扣。