减肥食谱一日三餐表 ,每天不重样,从108斤到88斤,吃着也能瘦
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发布时间:2024-12-19 10:26:07
千万别以为减肥就是要少吃节食!减肥期间调整饮食的同时也需要保证三餐营养的摄入。
对于减肥饮食的态度大家需要大家谨慎对待
三餐控制自己的饮食,不要暴饮暴食,也不要为了减肥而不吃饭,这都不利于身体健康和减肥。
今天给大家分享一周减脂餐食谱,只需15分钟,美味又简单,非常适合上班族。

巴沙鱼+黄瓜+玉米粒+圣女果+紫薯+鸡蛋+坚果

虾+紫薯+西兰花+圣女果+鸡蛋+坚果

鸡胸肉+胡萝卜+南瓜+西兰花+坚果

鸡胸肉+玉米粒+圣女果+黄瓜+坚果

牛排+菠菜+土豆+圣女果+坚果

水虾煮仁+牛奶滑蛋+圣女果+菠菜+坚果

关于如何制作减肥餐,这里整理了51套减肥食谱,涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。




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