9个月大的宝宝吃什么辅食 经常吃这三种辅食菜谱宝宝身高连续增长

宝宝准备9个月了，9个月的宝宝需要的营养更多，不能只单单喝母乳或者奶粉了。对于9个月正处于生长发育阶段的宝宝，家长们都会担心营养摄入不够。通常都会在日常生活饮食方面给予宝宝增加营养和各种有利于宝宝生长发育的辅食。那么，9个月宝宝一天的辅食怎么安排？下面我来介绍三种可以经常吃的种类给宝妈们。

第一种：山药羹

原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许适量

制作方法：

1、山药去皮，洗净。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，即可。

营养经：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素

第二种：阳光翠绿粥

原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）

制作方法：

1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3、将鸡蛋置于水中煮熟。

4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

营养经：此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素

第三种：虾末菜花

原料：菜花40克、虾10克、盐少许。

制作方法：

1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。

2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。

3、熟虾仁碎加入、盐煮熟。倒在菜花上即可。

营养经：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。